报告显示我国近半数成年人有睡眠困扰，用手表监测可能越测越睡不好

　　 IT之家3月21日消息，据央视新闻报道，今天(3月21日)是世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠，美好生活”。

　　《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群睡眠困扰率超过48%。越来越多人将“睡个好觉”视为生活的头等大事。随着智能可穿戴设备的普及，很多人会主动监测睡眠状况，但却因为监测结果不理想而感到焦虑，越测越睡不好。

　　这些可穿戴设备的监测结果科学吗？北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳指出，目前很多可穿戴设备还不能科学地区分深睡眠和浅睡眠，过分依赖监测结果会引起数字焦虑。根据睡眠分期标准，成年人深睡眠占整夜睡眠的正常比例是13%至23%。如果晚上睡眠时间是6至7小时，整夜深睡眠能达到50分钟即为正常。

　　 IT之家从公开资料获悉，世界睡眠日(World Sleep Day)是全球性健康倡导活动，由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起，定于每年3月21日，旨在提高公众对睡眠重要性的认知。2003年，中国睡眠研究会将其引入国内，并自2008年起每年发布中国主题，如“规律作息健康睡眠”(2018年)。通过学术研讨、科普讲座、公益义诊等形式，活动呼吁关注睡眠障碍与慢性疾病的关联，倡导科学作息。

　　随着睡眠问题成为公共卫生议题，中国睡眠经济市场规模从2016年2616亿元增至2020年3778亿元，预计2030年突破万亿元，涵盖智能寝具、健康监测及医疗干预等领域。