高温天要怎么缓解情绪中暑

在夏季高温天，大脑中的下丘脑同时肩负着体温和情绪调节两个重任。面对源源不断的高温，它要向身体各处连发多道“八百里加急”，降低产热、出汗，忙得不可开交。当工作量超出负荷时，下丘脑也会“过载”，使体温和情绪调节陷入紊乱。此时，人会变得更容易冲动，暴躁、焦虑等情绪随之产生。这种症状被称为夏季情感障碍综合征，也就是俗称的“情绪中暑”。这时候可以用湿毛巾物理降温，同时多补水、平缓呼吸，感觉烦躁时先停下做事，默数10秒再回应。