东野圭吾去世！警惕这些习惯易招来癌症 关注肠道健康信号

东野圭吾去世！警惕这些习惯易招来癌症 关注肠道健康信号。7月27日，日本著名推理小说家东野圭吾因结直肠癌去世，享年68岁。葬礼已由其家属低调举行。这位以《嫌疑人X的献身》《白夜行》《解忧杂货店》等作品闻名的文学大师最终未能战胜病魔。这一事件让“结直肠癌”再次成为公众关注的焦点。

根据国家癌症中心数据，我国每年新发结直肠癌约56万例，发病率位居国内恶性肿瘤第三位，且仍呈持续增长趋势。浙江省肿瘤医院结直肠外科负责人朱玉萍表示，结直肠癌的发生与家族遗传、基因突变、腺瘤性息肉长期增长、肠道慢性炎症等多种因素有关。超过70%的患者确诊时已是中晚期，早期症状不明显，往往被忽视。从癌前病变发展到癌症通常需要5到10年的“黄金窗口期”，早期发现和干预可大大提高生存率。

朱玉萍提醒，如果出现以下情况应尽早就医评估：排便习惯突然改变，如便秘与腹泻交替、排便次数明显增多或减少、排便时间变长；大便形状、颜色异常，如带血、带黏液或脓血便，或大便突然变细、变扁；反复腹部不适，或体重不明原因下降，三个月内体重下降超过5公斤。

结直肠癌高发年龄段在60至80岁之间，但近年来40岁的中年人也开始受到影响。年轻人中发病率上升迅速，45岁以下青年患者占比已突破20%，35岁以下早发癌占比达15%。这与高脂饮食、熬夜加班、工作压力大、忽视体检等不良生活方式密切相关。

预防结直肠癌的有效方法包括健康饮食、规律运动和规范筛查。建议减少重油、重盐、油炸、烧烤、腌制及过度辛辣刺激性食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，每日膳食纤维摄入量应达到25至30克。红肉和加工肉类要严格控制。普通人群每周应进行至少150分钟中等强度有氧运动，每坐1小时起身活动5至10分钟。普通风险人群应从45岁起开始重视结直肠癌筛查，高危人群需提前筛查。肠镜检查是筛查的“金标准”，初筛阳性者必须进一步接受肠镜检查。

东野圭吾的离世提醒我们，肠道健康不容忽视。那些看似不起眼的排便异常、腹部不适可能是身体发出的求救信号。关注肠道健康，养成良好生活习惯，定期做好筛查，是对自己和家人最好的负责。