空调房待久了小心颈肩疼痛 两个动作温和缓解颈肩不适

进入三伏天后，高温、高湿天气持续在线，不少地方白天气温直冲40℃，夜晚也依旧闷热，空调成了很多家庭24小时不停机的“续命神器”。

长期吹空调后，如果不想肩痛，就要记住一个核心原则：禁长时间低温、禁长时间不动。在久坐后，每40分钟站起来活动一下，耸耸肩、转转胳膊。别小看这几分钟，能救你的肩膀，但大幅度锻炼可能导致肌肉拉伤，所以温和拉伸最合适。医生教你两个动作，温和缓解颈肩不适。