男子烦躁失眠多汗确诊热怒症 高温引发情绪中暑

杭州入伏以来，气温持续在35℃以上。社交平台上，“热怒症”成为热议话题，网友们自嘲说天气一热，脾气就跟着失控。

“热怒症”在医学上称为夏季情感障碍综合征，也叫情绪中暑。浙江大学医学院附属第二医院精神科的马晓倩医生表示，高温天气下因情绪波动、睡眠问题前来就诊的人明显增多，这类患者占门诊量的10%到20%左右。很多是复诊病人，本身就有焦虑、抑郁或睡眠障碍。

40岁的张伟就是其中一位。一年前他因家庭琐事、孩子升学和工作压力被确诊为焦虑症，病情一直控制良好。但最近因为高温天气，他感到烦躁不安，晚上难以入睡，甚至容易惊醒。他提前来到医院复诊时，整个人显得非常紧张，心率飙升到每分钟100多次。经过询问，马晓倩发现张伟近期生活和工作都很正常，排除了其他原因后，她认为这可能是高温引起的。

高温为何会让人情绪失控？马晓倩解释说，天气炎热时，人体需要调动大量精力调节体温和水分代谢，管理情绪的资源相对减少。高温还会导致大量出汗，体内电解质失衡，影响神经系统的稳定性，使人更容易烦躁和发怒。夜间温度高也会缩短深度睡眠时间，大脑得不到充分休息，第二天的情绪抑制能力下降。

马晓倩给张伟开了助眠药，并建议他避免长时间待在户外，多喝水，必要时补充电解质饮料。同时强调先稳住睡眠，情绪才会慢慢缓和。一些长期随访的精神科患者在气温骤变时会主动调整用药或寻求建议，而第一次遇到这种情况的人则往往感到迷茫。很多人误以为自己心脏出了问题，但检查结果都正常，最终会被转诊到精神科。

面对高温引起的情绪问题，医生给出两个实用建议：一是“停下来”，当情绪上头时，先数到10，问自己三个问题：这件事到底是什么情况？我有没有必要这么做？这么做会有什么后果？二是“慢半拍”，说话、动作、走路都放慢节奏，让情绪平复。