中医药如何呵护女性健康 重视“养血”

中医典籍《黄帝内经》论述了女子“以七为度”的生长节律和生殖规律。国家中医药管理局举行发布会，邀请中医专家详细解答如何在女性不同生命阶段利用中医药呵护健康。

首都医科大学附属北京中医医院主任医师、国医大师柴嵩岩指出，中医认为精血是生命的基本来源，而女性的月经、妊娠、生产、哺乳都属于血的范畴。一些生理过程会损伤到血甚至产生疾病，因此女性应该重视养血。春季与肝相应，肝主藏血，此时正值仲春，阳气升发，养血正当其时。

复旦大学附属妇产科医院主任医师王莉建议，春季饮食应遵循“少酸多甘”原则，保护脾胃、健气和胃、补益气血。此外，可以饮用玫瑰山楂饮以疏肝解郁，或枸杞菊花茶以清肝明目，还可以晨起敲打大腿内侧肝经，或按揉太冲穴。

湖南中医药大学第一附属医院主任医师尤昭玲认为，春季人体气血活动趋向于外，此时进行养生功法锻炼能够疏肝理气、调畅气血。她推荐八段锦、太极拳等功法，这些动作柔和、动静结合，既能强身健体，又不耗伤阳气。

青年女性常被月经不调、痛经困扰。尤昭玲表示，中医通过“通、补、促、温”分期调治，顺应胞宫固有节律，调节冲任阴阳气血，既解月经不调及痛经之困，又为有生育需求的女性奠定良好的孕育基础。

备孕阶段，柴嵩岩建议女性保持情绪稳定，保证充足睡眠，饮食不宜过饱，正常情况下饮食应保证营养，避免过辣食物。有些药物可能干扰卵巢状态或造成月经不调，因此用药须特别谨慎。

孕期女性经常出现孕吐、失眠、水肿等症状。轻度不适可从饮食、生活方式方面调理，如轻度恶心、呕吐可利用生姜、陈皮、紫苏叶等尝试食疗；出现严重不适、伴随其他全身症状时应及时治疗。