打呼噜可能是身体在求救 警惕睡眠呼吸暂停

46岁的张先生自认为睡眠质量好，秒睡且伴随极具穿透力的呼噜声。然而，他最近总在白天犯困，家人也注意到他每晚打着呼噜突然没声、憋半天再猛吸气。于是，张先生前往医院就诊。3月21日是世界睡眠日，在医生看来，有一种打鼾不仅不代表睡得香，反而是身体在发出“求救信号”。

张先生在广州医科大学附属第二医院耳鼻喉科进行了睡眠监测，结果显示他在夜间呼吸暂停了120多次，最长一次停了30秒，血氧饱和度最低掉到83%。相当于整晚都在“反复缺氧”。医生指出，这种打鼾背后隐藏着一个常被忽视的健康问题——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。睡觉时喉部肌肉放松，如果本身气道窄，肌肉一松，气道就可能塌陷堵住。空气进不来，身体缺氧，大脑察觉到危险，会紧急把人“憋醒”，猛吸一口气。

这个过程一晚上可能发生几十次甚至上百次，而很可能毫无察觉。以为酣睡一整晚，其实身体一直在“熬夜加班”。长期夜间缺氧还会引发一系列问题：夜间难治性高血压、心脑血管疾病、代谢紊乱、记忆力下降，甚至影响性功能。

如果有以下情况，建议引起重视。满足两条及以上，建议及时前往医院耳鼻喉科就诊： - 打鼾声音大且不规律，过程中突然停住3-5秒甚至更久，然后“轰”的一声猛吸一口气。 - 不管晚上睡了多久，白天依然昏昏沉沉，开会、开车、坐地铁甚至看手机都能睡着，喝了咖啡、茶也没用。 - 早上起来嘴巴特别干，头痛、注意力不集中，长期下来记忆力会越来越差。

一些人群更容易患上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，包括肥胖和脖子粗的人、中年男性、下巴短或扁桃体大的人、长期饮酒抽烟熬夜的人、有鼻炎或过敏的人以及老年人和儿童。这些因素都可能导致气道堵塞，从而引发打鼾和呼吸暂停。