晒背泡脚这2个错90%的人都在犯 别让“养生”变伤身

你有没有过这种感觉，明明白天没干什么重活，却累得像跑了八百米。晚上睡觉腿疼得睡不着，非要老伴把腿压得实实才舒服。或者稍微动一动就咳、喘，像拉风箱一样。别总怪自己“老了不中用了”，这很可能不是衰老，而是身体里藏着“陈年老寒”。

很多人为了祛寒天天晒背、泡脚，结果却把身体搞垮了。今年伏天还多10天，这是老天爷给的“加时赛”。现在不改掉这些错误习惯，这40天就算白过了。

先照镜子：你的身体里藏着多少“陈年老寒”？风湿骨痛记住四个字：痛、僵、损、虚。痛是指遇寒加重，热敷缓解；僵是晨起关节发紧，超过30分钟不缓解；损不只是关节痛，还伴有口干眼干或面部红斑，这是内脏受损的信号；虚则是常年生病耗伤气血，导致“体虚生寒”。

呼吸不好也要记住三个字：喘、慢、敏。喘是因为气道遇冷收缩，夏天舒服不代表好了，只是寒湿被暂时压制，秋冬极易复发；慢指慢阻肺、哮喘，肺功能下降30%才会有所感觉；敏是成年人突然过敏，多是“阳气衰少”，抵御不了外界刺激。