33岁高三班主任把青丝熬成白发 高压下的默默奉献

33岁的何斯馨已经带出了好几届学生，两鬓的白发见证了她与学生们共同度过的高考岁月。距离高考不到一个月，她的愿望是希望班里的每个孩子都能进入理想的大学。何老师的故事引发了广泛共鸣，反映了众多高三教师的真实状态。高三班主任承受着巨大的压力，每天早晨6点多到校，晚上10点多才能下班，工作时长超过15小时。除了教学任务，他们还要负责学生的心理疏导、家校沟通、成绩分析和志愿填报指导。每周都有模考、改卷、排名分析，每月还有家长会和成绩汇报。调查显示，超过70%的中学班主任存在不同程度的职业倦怠和睡眠障碍，近50%需要长期服用安眠药或辅助药物。

压力大、熬夜多会导致白头发提前出现的原因在科学上有合理解释。长期高压会让交感神经过度活跃，收缩头皮血管，耗尽毛囊中的黑色素干细胞，使白发提前3至5年出现。此外，长期熬夜、作息不规律也会干扰黑色素干细胞的增殖和代谢，导致白发提前。缺乏维生素B族、蛋白质、酪氨酸或铜、锌、硒等微量元素也可能加速白发产生。如果家族有早生白发的遗传基因，再加上高压环境，白发出现在30多岁也就不足为奇了。

高考是每个中国人人生中的重要节点，对于高三教师尤其是班主任而言，这份重担极不公平。学生只关心自己的成绩，而班主任要扛起几十个学生的成绩。像何斯馨这样“未老先衰”的中青年教师逐年增加，教育内卷使得老师的压力不断加大。一位网友评论说：“老师用生命在教书，这是中国无数高三教师的真实写照。”近年来，教育部门推出“双减”政策，但压力并未消失，反而从学生身上转移到了教师身上。在升学率、重点率、一本率的硬指标考核下，老师背负的压力不仅没有减少，反而增加了。