立秋如何赴一场“奶茶养生局” 仪式感与健康并重

8月7日立秋，喝“秋天第一杯奶茶”已成为年轻消费者颇具仪式感的行为，甚至被称为“茶饮界的双11”。从一个梗演变成了一场奶茶营销大战。在消费者日益注重养生、健康、为身体减负的当下，人们开始追求不一样的“奶茶养生局”。

以往立秋都是奶茶爆单日，郑州骑手小哥王孟祥表示，即便距离门店两公里，订单也会源源不断派过来，根本应接不暇。去年立秋当天，美团和淘宝合计卖出超2.6亿单茶饮和咖啡，创历史新高。今年各大品牌更是提前准备：书亦烧仙草8月1日就推出了“西红柿蛋花汤”，蜜雪冰城则给全国门店挂横幅、备绶带，店员换装帮顾客拍打卡照。美团从8月2日开始送5万杯免费奶茶——这已经不仅仅是一场饮品盛宴，更像是全民狂欢。

然而狂欢之后，有人摸着肚子表示“感觉胖了三斤”，有人瞪着天花板到凌晨三点。有网友总结：“立秋奶茶的咖啡因含量，好像比平时高两倍。”当滤镜碎掉，露出的全是真实日常。

一杯奶茶里到底装着什么？河南农业大学食品科学技术学院李宁教授指出，身体健康、代谢正常的普通成年人可以偶尔饮用奶茶，把它当作换季的小仪式。而糖尿病、高血脂、痛风人群，脾胃虚寒者、儿童、孕妇、睡眠敏感人群，则应当尽量少喝或不喝。一杯500ml正常糖奶茶含糖量30—75克，而《中国居民膳食指南》建议每日添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，一杯奶茶就超标两三倍。此外，一杯奶茶的咖啡因约等于2罐红牛，上海市消协抽查发现，许多奶茶用植脂末，含反式脂肪酸，影响代谢、伤血管。因此，即便饮用也建议选择鲜奶基底、少糖无糖，少加配料，小杯适量，不要把奶茶当作日常饮品。