国家卫健委：夏季可适当多吃一点西瓜 常温食用更健康

夏季炎热，西瓜和冷饮成为不少人的消暑选择。相对成人，儿童脾胃更加娇嫩，很多家长担心这些消暑方式会损伤孩子脾胃。在国家卫生健康委新闻发布会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏对此进行了详细解答。

夏天温度较高且出汗较多，这时应该补充一些水分。西瓜是夏季最当令的水果，具有清暑、生津止渴的作用。因此，适当多吃点西瓜对身体有益。李敏提醒，吃西瓜一定要吃常温的，不要吃冰镇的。

家长还可以给孩子做一些酸梅汤，加入乌梅、桂花、陈皮、山楂及适量冰糖熬制，放凉后在常温下服用，效果非常好，能够清暑、生津，还能够止渴。

到了8月，暑湿较重，湿度较大，孩子不仅食欲不好，有时还会出现舌苔特别厚腻的情况。李敏建议，可以用少量陈皮、菊花、莲子、山楂、生薏米熬水喝，这能够清暑、去湿和胃，还能增加食欲。

关于夏天能不能吃冷饮的问题，李敏表示，孩子的脾胃较成人更虚弱，如果吃过多冷饮，容易伤及脾胃，导致厌食、腹痛和腹泻。夏季可以适当吃冷饮，一般一周可以吃1到2次。对于平时脾胃不好、吃饭不好、容易肚子疼甚至有哮喘的孩子，偶尔吃一次冷饮后，可以做点生姜茶，用生姜10克、陈皮3克，再加点红糖水熬成生姜茶，让孩子趁热喝，以避免出现吃冷饮后的副作用。