熬夜时心脏“咯噔”一下，出现这些情况，赶紧休息 警惕心源性猝死风险

在当下的生活节奏中，熬夜成了很多人的常态。大家都知道熬夜伤身，却忽略了它也可能引发心源性猝死。这种风险并非突然发生，身体早就有各种警告信号，但很多人把这些信号当成小毛病忽略了。

专家指出，熬夜本身未必直接导致猝死，但它会大大增加猝死的风险。如果出现以下四种情况，必须立刻停下手中的事，赶紧休息：连续三天以上每天睡眠不足四小时；通宵二十四小时后不补觉；长期每天睡眠不足六小时；熬夜加白天高压工作或剧烈运动。

连续三天以上每天睡眠不足四小时相当于让心跳在高速档连续运转七十二小时，心脏每跳一次，心肌细胞就会经历一次磨损。正常睡眠时，心肌细胞能得到百分之四十的修复，而缺觉时修复几乎停滞。研究显示，这种状态下心肌耗氧会增加三倍，血管痉挛的概率提升至平时五倍。

健康成年人通宵后血压会剧烈升高，此时哪怕只爬一层楼，都可能让心脏负荷突破极限。长期每天睡眠不足六小时，再叠加高血压、糖尿病等慢性病，这些疾病本身就会损伤血管内皮，熬夜会让血液中的炎性因子增多，加速斑块形成。更危险的是，肥胖、抽烟、饮食重盐重辣等因素会让斑块变得更脆弱，随时可能破裂堵塞血管。

熬夜后交感神经处于亢奋状态，若再被工作的压力、崩溃的情绪、剧烈的运动等刺激，去甲肾上腺素会瞬间飙升。如果熬夜后累到起床都费劲，休息十二小时后仍没有缓解，胸口像被巨石压住般闷痛，有时还会放射到左肩、下巴，莫名冒冷汗、手脚冰凉，伴随恶心想吐，走几步路就喘得厉害，感觉空气都不够用，这些都可能是心梗的前兆，此时应坐下来休息并立刻拨打120。