很多人以为减重就是挨饿，中医表示减重需要运动！

沄森™2026-06-04

很多人以为减重就是挨饿，中医表示减重需要运动！35岁以后筋骨肌肉自然减退，只靠节食减肥反而伤身，可以试试八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等运动。动作虽慢，却能调心益气、舒筋活络。配合陈皮、茯苓等食疗，让筋骨更强健！...

很多人以为减重就是挨饿，中医表示减重需要运动！35岁以后筋骨肌肉自然减退，只靠节食减肥反而伤身，可以试试八段锦、太极拳、易筋经、五禽戏等运动。动作虽慢，却能调心益气、舒筋活络。配合陈皮、茯苓等食疗，让筋骨更强健！